Wie gesund sind Energy Drinks?

Sie machen wach, wecken die Lebensgeister und werden als „Booster“ in verschiedenen Situationen gern getrunken. Energy Drinks sind gerade bei jungen Menschen mehr als beliebt. Doch wie gesund sind Energy Drinks wirklich? Antworten von Sportkardiologe Manfred Wonisch im Grazer vom 14. September 2020.

„In überschaubaren Mengen stellt Koffein kein Problem dar, auch nicht für Herzpatienten“, sagt Wonisch. Im Gegenteil: Die Wirkung kann sogar günstig sein. Mit überschaubaren Mengen sind dabei ungefähr 2-3 Tassen Kaffee pro Tag gemeint, also 200 bis 300 Milligramm Koffein. Wie viel Koffein man genau verträgt, ist individuell unterschiedlich.

 

Wie gesund sind Energy Drinks? Was macht sie problematisch?

„Koffein hat eine anregende Wirkung. Die Blutgefäße ziehen sich zusammen“, so Wonisch. Ein exzessiver Konsum koffeinhaltiger Erfrischungsgetränke könne das Herz-Kreislauf-System allerdings genau deshalb ruinieren, sagt eine Studie von John P. Higgins, Professor für Kardiologie an der McGovern Medical School in Houston/Texas : Die Fähigkeit der Blutgefäße, sich zusammenzuziehen und wieder auszudehnen, ist für uns lebensnotwendig, da so der Blutfluss gesteuert wird. Und genau diese Veränderungsfähigkeit der Arterien nimmt durch große Mengen an Energy Drinks ab. Sie beeinflussen direkt das Endothel, die innerste Gefäßwandschicht.

 

Zu viel Zucker und entwässernde Wirkung

Zur Frage „Wie gesund sind Energy Drinks“ gilt auch zu bedenken, dass Koffein entwässernd wirkt. „Und gerade in Energy Drinks sind enorme Mengen an Zucker enthalten“, warnt der Sportkardiologe, warum Energy Drinks für Sportlerinnen und Sportler keine gute Wahl sind. Wonisch ergänzt: „Im Ausdauersport wird Koffein manchmal eingesetzt, da es, wird es zum Beispiel vor dem Lauf zugeführt, die Fettverbrennung fördert. Hier sind teilweise auch höhere Dosen im Einsatz.“ Es gelte aber hier ganz speziell die Flüssigkeitsverluste auszugleichen und schwarzer Kaffee ohne Zucker sei jedem Energy Drink natürlich vorzuziehen.

 

Kombination mit Alkohol als Gefahr fürs Herz

Wirklich problematisch nennt Manfred Wonisch die Kombination von Energy Drinks und Alkohol. „Da entsteht eine wirklich herzbelastende Wirkung – vor allem für jüngere Menschen ist das sehr kritisch zu sehen.“ Ebenso können die Wachmacher in der Dose in Verbindung mit Medikamenten zu unerwünschten Nebenwirkungen für das Herz führen. Da sollte man auf die flüssige Energy daher tatsächlich komplett verzichten.

 

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